В психологии для описания жизненных трудностей используется множество понятий, таких как критические события, травматические или экстремальные ситуации, однако в отечественной психологии их объединяет понятие «трудная жизненная ситуация».
Трудная жизненная ситуация возникает, когда нарушается равновесие в отношениях человека с окружающим миром. Это происходит из-за несоответствия между стремлениями, целями и ценностями человека и возможностями их реализации. Такое рассогласование вызывает у человека психическое напряжение.
Виды трудных ситуаций
Выделяют три основные группы трудных ситуаций:
- Трудные жизненные ситуации: Это ситуации, связанные с личными обстоятельствами, такими как болезнь, инвалидность или боязнь смерти.
- Трудности, связанные с выполнением задачи или деятельности: К ним относятся помехи, неудачи или противодействия.
- Трудности, связанные с социальным взаимодействием: Они включают оценку, критику, давление и конфликты.
Объективная и субъективная трудность
Важно различать объективную и субъективную трудность ситуации. Объективные параметры важны в чрезвычайных, экстремальных ситуациях, таких как стихийные бедствия или военные действия. Однако в повседневных трудностях ключевую роль играет субъективная оценка ситуации. Она определяется значимостью события для человека и зависит от его личных качеств, например, от уровня тревожности и самооценки. Восприятие и интерпретация ситуации называются «когнитивным оцениванием», которое влияет на выбор стратегии совладания с ней.
Преодоление и рост
Трудная ситуация нарушает привычное равновесие и приводит к повышению уровня эмоциональной активации. Эмоции при этом, как правило, отрицательны, поскольку деятельность по достижению цели затруднена.
Переживание трудной ситуации может иметь два исхода:
- Разрушительное воздействие: Это может привести к повышению тревоги, депрессии, чувству беспомощности и, как следствие, к жизненному кризису.
- Созидательное воздействие: Ситуация может придать жизни новый смысл, сделать её более насыщенной. Человек получает опыт преодоления трудностей, вырабатывает новые, более подходящие для него тактики поведения.
Таким образом, кризис — это не только опасность, но и возможность для новых изменений и роста. «Всё, что у нас есть, всегда может быть отнято внешними силами, кроме одного - возможности выбрать, как мы будем вести себя в этой ситуации» Виктор Франкл.
Источники:
Василюк Ф.Е. Психология переживания. —М., 1984.
